Los deportistas deben tomar hidratos de carbono y proteínas, pero dependiendo del tipo de deporte se deben potenciar más unas cosas u otras. Si el deporte que hacemos es de resistencia entonces debemos tomar más hidratos de carbono. Y si el deporte es de intensidad, tipo culturismo, se deberán primar las proteínas.
Las frutas además son muy buenas para los deportistas pues les aportan antioxidantes.
Otros consejos para los deportistas son: no comer justo antes de hacer ejercicio, tomar bebidas isotónicas mientras se realiza y preparar un plan de alimentación.
