En primer lugar, una alimentación sana no tiene por qué estar reñida con el disfrute....
cardiosaludable
La Fundación Española del Corazón recomienda hacer ejercicios de respiración y estiramientos
Yoga quiere decir unión de cuerpo, espíritu y mente. En primer lugar, conectaremos con nuestra...
Ejercicios de yoga flow con la Fundación Española del Corazón
Realiza esta secuencia de yoga flow con una música que te motive y túmbate boca arriba para relajarte...
La dieta de los deportistas según la Fundación Española del Corazón
Las personas que realizan deporte necesitan una dieta distinta ya que requieren un aporte mayor de nutrientes....
Consejos de la Fundación Española del Corazón para prevenir la obesidad infantil
Para prevenir la obesidad infantil, es necesario introducir en la dieta de los más pequeños más...
Consejos nutricionales para mayores con la Fundación Española del Corazón
Hay que seguir cuidándose en todas las edades, por eso, la Fundación Española del...
La Fundación Española del Corazón te ayuda a prevenir el colesterol malo
El colesterol es fundamentalmente grasa mala que produce enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, existe...
La Fundación Española del corazón te da las claves para un desayuno saludable
La Fundación Española del Corazón recuerda que el desayuno es la comida más...
La Fundación Española del Corazón te enseña los nutrientes que aporta cada alimento
Descubre junto a la nutricionista Elena Merino los nutrientes que aporta cada alimento. Las carnes, los pescados, o...
Las posturas finales de yoga con la Fundación Española del Corazón
Te presentamos una secuencia de posturas para finalizar una sesión de yoga. Para ello realizamos posturas...
La Fundación Española del Corazón repasa los saludos al sol
Repasa con la Fundación Española del Corazón las posturas de yoga de los saludos al sol. Comienza...
Ejercicios de yoga de equilibrio con la Fundación Española del Corazón
A través del equlibrio físico conseguiremos poco a poco el equilibrio mental. Para este...
La Fundación Española del Corazón y los ejercicios de yoga en silla
Estos ejercicios de yoga recomendados por la Fundación Española del Corazón son perfectos para...
La Fundación Española del Corazón y el Yoga para los problemas de espalda
La Fundación Española del Corazón recomienda el yoga para relajar las lumbares de todos aquellos...
La Fundación Española del Corazón con el saludo al sol avanzado
Una variación del saludo al sol más complicada y larga y que podrás practicar de manera...
Ejercicios de abdominales de Pilates cardiosaludables.
La Fundación Española del Corazón apuesta por los ejercicios abdominales propios del Pilates. En...
Yoga Flow y torsiones cardiosaludables.
La Fundación Española del Corazón recomienda sesiones de Yoga Flow como la que tenéis en...
Ejercicios de calentamiento y estiramiento de yoga buenos para el corazón.
La Fundación Española del Corazón anima a realizar ejercicios de calentamiento,...
La Fundación Española del Corazón recomienda favorecer el cuidado de las cervicales.
Para favorecer el cuidado de las cervicales y relajarlas, Cayetana Ródenas nos propone toda una serie de...
FEC invita a hacer Yoga Flow.
La Fundación Española del Corazón apuesta por el Yoga Flow para mejorar nuestra salud...
La FEC recomienda practicar yoga en casa.
Aprendemos con este vídeo a hacer una pequeña tabla de yoga. Arrancaremos con un saludo al sol como...
FEC anima a realizar posturas de yoga boca abajo.
La Fundación Española del Corazón recomienda las posturas de yoga boca abajo para abrir el...
FEC apuesta por el interval training del Body Pump .
Entre los muchos consejos que la Fundación Española del Corazón nos da para mantener nuestra...
Cuándo hay que hidratarse.
Cuando aparece la sed es que ya hay un cierto grado de deshidratación en el cuerpo. No hay que esperar a que...
FEC recomienda los ejercicios con bandas elásticas y de suelo de Body Pump.
La Fundación Española del Corazón recomienda hacer ejercicios de suelo y con bandas...
La Fundación Española del Corazón apoya los calentamientos aeróbicos.
FEC, Fundación Española del Corazón, recomienda realizar calentamientos aeróbicos para...
La Fundación Española del Corazón recomienda hacer ejercicios de glúteos, abdominales y piernas.
FEC anima a trabajar glúteos, abdominales y piernas (GAP) para favorecer nuestro estado cardiovascular. En este...
Calentamiento tipo artes marciales para favorecer a nuestro corazón.
La Fundación Española del Corazón anima a realizar calentamientos tipo artes marciales. Estos...
Ejercicios de aerobox cardiosaludables.
La Fundación Española del Corazón recomienda hacer ejercicios de aerobox por ser...
Cómo empezar a hacer ejercicio sin dañar el corazón.
El ejercicio físico debe empezar a hacerse poco a poco. Si no estamos acostumbrados hay que intentar hacer dos...
Cómo favorecer la pérdida de grasa.
La disminución de peso debe hacerse perdiendo grasa y no otros líquidos como agua o masa muscular. Para...
Por qué hay que rehidratarse cuando hacemos deporte.
La rehidratación es necesaria durante el ejercicio físico ya que nos ayuda a mantener el rendimiento y...
Los peligros del ejercicio en ayunas.
No quemamos más grasa cuando hacemos ejercicio en ayunas. La mayor sensación de cansancio que tenemos se...
Cuál es la función del sudor.
Es frecuente la creencia de que cuanto más sudamos mayores beneficios obtenemos de la actividad física....
Qué relación hay entre proteínas y masa muscular.
La gente suele creer que la ingesta de proteínas hace incrementar la masa muscular pero lo cierto es que esto...
El pulso de los deportistas.
El corazón de una persona que hace deporte suele ser más elástico y más fuerte. Tienen...
La importancia del calentamiento.
El comienzo de la actividad física siempre debe hacerse de manera progresiva para que nuestro cuerpo se...
Cómo desarrollar una musculatura equilibrada.
El desarrollo de la musculatura requiere de un ejercicio progresivo en el que vamos subiendo la intensidad. Para...
Qué son las sobrecargas musculares.
Una de las principales causas de lesión en el deporte son las contracturas, que se producen cuando el...
Cuáles son los riesgos de los ejercicios isométricos.
Los ejercicios isométricos son aquellos en los que realizamos un esfuerzo y lo mantenemos por unos instantes....
Cuáles son los beneficios de los ejercicios isométricos.
Para que los ejercicios isométricos no generen problemas no hay que realizar el esfuerzo durante más de...
Cuáles son los principios del entrenamiento.
Para que el ejercicio físico sea satisfactorio es necesario que desarrollemos conciencia de los que vamos a...
Los beneficios de hacer ejercicio a intervalos.
Es creencia común que el ejercicio físico debe realizarse de forma continuada. Sin embargo, si el...
Cómo entrenar con accesorios.
Cada vez es más frecuente el uso de complementos para realizar deporte. Algunos ejemplos de ellos son las...
Los beneficios de las plataformas vibratorias.
Una buena forma de realizar ejercicio es con las plataformas vibratorias. En principio estas máquinas se usaban...
La importancia de los masajes.
Una sesión de masaje alivia el estrés y la tensión acumulada. Son buenos para antes del ejercicio...
La relación entre los antioxidantes y el ejercicio.
El ejercicio físico genera un aumento de las defensas antioxidantes pero, al mismo tiempo, libera radicales...
Cuándo tomar azúcar cuando hacemos deporte.
La glucosa es una de las sustancias que más se asocian a la práctica del deporte pero su consumo no se...
Cómo hacer estiramientos.
Los estiramientos son muy importantes cuando hacemos ejercicio pero éstos deben hacerse de forma correcta. Hay...
Cómo elegir el calzado deportivo.
El uso de calzado deportivo es muy importante porque reduce la presión y esto previene lesiones y sobrecargas....
Cómo prepararse para el ciclismo.
La práctica del ciclismo tiene requisitos específicos. Algunos músculos que intervienen en la...
La importancia del tendón de Aquiles.
Los tendones de Aquiles son muy importantes para el ejercicio físico. Por ello es conveniente que los revise un...
