En esta sesión Cayetana Ródenas nos va a enseñar a tomar conciencia de nuestra respiración torácica. Y esto por medio de una serie de ejercicios que realizaremos mientras estemos tumbados y sentados.

Esta sesión se va a centrar en el fortalecimiento de los músculos de los muslos. Además, Cayetana Ródenas nos va a introducir una nueva postura, la postura del guerrero. Finalizaremos con nuestro habitual minuto de relajación.

Después de finalizar nuestra fase de calentamiento, Cayetana Ródenas nos va a ofrecer una sesión de yoga con un nivel superior. Podremos practicar la postura del guerrero y mejorar nuestro equilibrio. Para finalizar, tendremos nuestro minuto de...

En esta sesión podremos mejorar el tono muscular de nuestros abdominales. Para ello realizaremos la postura del barco. Concluiremos con un ejercicio de estiramiento y con nuestro minuto de relajación.

En esta nueva sesión, nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas, nos va a enseñar a estirar las articulaciones de las manos, de los pies, de los tobillos y de los dedos. Finalizaremos con nuestro minuto de relajación.

Nueva sesión de yoga flow de la mano de Cayetana Ródenas. En esta clase iremos pasando por distintas posturas del guerrero para trabajar piernas, torso y mente. Al terminar tendremos nuestro minuto de relajación.

En esta clase Cayetana Ródenas nos va a enseñar a trabajar nuestra conciencia a través de diversas posturas que realizaremos desde el suelo. Entres estas posturas encontraremos la postura de la mariposa, la postura del bastón, la postura...

Tras una primara fase de calentamientos, Cayetana Ródenas nos va a enseñar a realizar diferentes estiramientos. Todo ello trabajando desde el suelo.

En esta nueva sesión, Cayetana Ródenas va a seguir insistiendo en mejorar la fluidez de nuestro yoga. Para ello, practicaremos la postura del guerrero, la postura de la cobra, la postura del niño o la postura de la pinza de pie, que serán...

El objetivo de esta nueva sesión es realizar extensiones del cuerpo hacia atrás. Cayetana Ródenas, tras una fase inicial de calentamiento, nos va a enseñar cómo hacerlas por medio de distintas posturas. Una de ellas será la...

Nueva sesión de flexibilización de columna de la mano de Cayetana Ródenas. Los ejercicios suben en intensidad y, así, vamos a realizar durante esta lección la postura de la rueda completa.

Tras la habitual fase de calentamiento, nuestra entrenadora personal, Cayetana Ródenas nos va a enseñar a abrir y relajar las caderas. Esta sesión finalizará con el ya habitual minuto de relajación.